التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة


مساحة اعلانية مركز تحميل دفاتر
مساحة اعلانية
مساحة اعلانية مکاين باس




العودة   منتديات دفاتر التربوية بالمغرب > قسم المنظومة التعليمية > دفاتر التعليم الثانوي الاعدادي > الاولى اعدادي

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-10-2012, 10:34
سارة2 سارة2 غير متواجد حالياً
تربوي جديد
 

 







عاجل اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

ارجوكم اريد بحت قصير عن رياضة الجلد عالسريع-







رد مع اقتباس
قديم 02-10-2012, 12:13   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
 سارة2  
اللقب:
تربوي جديد

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 123955
الجنس : أنثى
المشاركات: 39
بمعدل : 0.02 يوميا
نقاط التقييم: 3
الإتصالات
الحالة:
سارة2 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سارة2 المنتدى : الاولى اعدادي
افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

112 مشاهدين 0 مشاركة














عرض البوم صور سارة2   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2012, 15:41   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
 أبوأكرم وعبد الصمد  
اللقب:
عضو موقوف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 67101
الدولة: MaRoC
الجنس : ذكر
المشاركات: 7,963
بمعدل : 3.71 يوميا
نقاط التقييم: 1935
الإتصالات
الحالة:
أبوأكرم وعبد الصمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سارة2 المنتدى : الاولى اعدادي
افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

تفضلي أختي
في أربعة ردود
موفقة إن شاء الله

i.تمهيد:
يعتبر جري الجلد الركيزة الأساسية لجميع الرياضات ; بحيث لايمكن الاستغناء عنه ،خاصة عند بداية أي نشاط رياضي سواء في النادي أو المدرسة.
ii.تعريف جري الجلد:
هو القدرة على تحمل جهد بدني ،أثناء الجري ،لأطول مدة ممكنة دون إرهاق. وينقسم إلى شطرين:
1. جري الجلد التقليدي:
يتميز هذا النوع بإيقاعه المعتدل،والتوازن بين حجم الوكسجين المستهلك أثناء الجري،والفرق بين حجم الأوكسجين المستعمل أثناء استرجاع النفس وحجم الأوكسجين المستعمل أثناء الراحة.هذا النوع يساهم في تقوية عضلات القلب ،ويحسن من وظيفة الجهاز الدموي والتنفسي.
2. جري الجلد النشيط:
هذا النوع يتميز بالخصوص بإيقاعه المرتفع نسبيا لمدة نصف أوثلاثة أرباع الساعة، على ألا تتجاوز دقات القلب177 دقة في الدقيقة (د/د).
هذا النوع يساهم بشكل كبير في تطوير القوة التنفسية لدى الرياضي.

iii.

القواعد الأساسية لجري الجلد:
تتمثل القواعد الأساسية لجري الجلد في:
ü العدو لمدة طويلة.
ü الإقتصاد في الخطوات.
ü إرخاء الأطراف.
ü تطبيق إيقاع الجري.
iv.أهداف جري الجلد:
1. في الجانب الحسي الحركي:
ü تطوير الجهاز الدموي، والرفع من الكريات الحمراء.
ü فتح الشرايين الدموية،الرفع من قدرات القلب وإقصاء غاز ثاني أوكسيد الكربون.
ü تنشيط دور بعض الأعضاء المتخصصة في إقصاء المواد السامة كالكبد والكليتين.




2. في المجال المعرفي:
ü معرفة تأثير الجهد على الوظائف الكبرى للجسم.
ü التعرف على تنظيم الإيقاع.
التعرف على تنظيم التردد التنفسي.















التعديل الأخير تم بواسطة أبوأكرم وعبد الصمد ; 02-10-2012 الساعة 17:40
عرض البوم صور أبوأكرم وعبد الصمد   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2012, 15:54   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
 أبوأكرم وعبد الصمد  
اللقب:
عضو موقوف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 67101
الدولة: MaRoC
الجنس : ذكر
المشاركات: 7,963
بمعدل : 3.71 يوميا
نقاط التقييم: 1935
الإتصالات
الحالة:
أبوأكرم وعبد الصمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سارة2 المنتدى : الاولى اعدادي
افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

1. في المجال الاجتماعي:
ü ضبط الوسط.

ü ضبط الوقت والفضاء.
ü ضبط الإحساس.
ii.المشكل الأساسي لجري الجلد:
المشكل الأساسي لجري الجلد يتجلى بالأساس في عدم القدرة على تحمل جهد بدني لمدة طويلة.




iii.مثال تطبيقي:
1. جذاذةالملاحظة/التقويم:
القسم

الرقم

عدد لدورات
التوقيت الإجمالي
عدد
التوقفات
التوقيت في
كل دورة
01
1:30


r

a

s



02
2:45

03
4:01

04
5:20

05
6:40

06
8:00

07
9:15

08
+150م

المسافة الإجمالية


الإيقاع



يمثل الجدول معطيات تلميذ أثناء جري
الجلد في حصة الملاحظة ،لمدة 10 دقائق.
علما أن طول الدورة الواحدة هو:300م.
وأن المسافة+150م تمثل المسافة التي قطعها التلميذ في الدورة الأخيرة التي لم تكتمل بسبب انتهاء مدة الجري.
- حدد المسافة الاجمالية التي قطعها التلميذ خلال 10دقائق ?
- حددالتوقيت في كل دورة ?
- حدد إيقاع الجري لدى هذا التلميذ ?














عرض البوم صور أبوأكرم وعبد الصمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجلي, اريد, بحث, رياضة, قَدر

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيلم قصير most3008 الأفلام التربوية 6 27-01-2012 18:09
اريد عنوان طبيبة تجميل و الجلد في مراكش nezha_inf الأناقة و الجمال 3 18-01-2012 22:26
الخلد.. حيوان الخلد.. معلومات عن الخلد بهاءالدين الشاهدي دفاتر البيئة والحياة البرية 2 20-03-2011 19:14
حظ نص قصير جدا,و بخاتمتين le marocain القصص والروايات 16 14-03-2010 20:05
إن الجهد المبذول لكسب الزوجة أسهل بكثير من الجهد الذي يبذل لاستعدائها أبو شهاب السعادة الزوجيـة 3 10-06-2009 20:18

Powered by vBulletin® - Copyright © 2014, Jelsoft Enterprises Ltd ,Designed by Simo

الساعة الآن 12:47 بتوقيت الدار البيضاء