بمجرد ممارسة لعبة كمال الأجسام يجب البدء فى تحسين مظهرك وغالبا ما تكون البداية بإعداد برنامج جيد يبدأ من السهل إلى الصعب وذلك للحصول على جسم ضخم وصحى بنسبة 100% وهذا ما يسعى إليه كل لاعب فى هذا المجال حتى يحصل عل ما يريد وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا إلى أربع مرات على الأكثر أسبوعيا ولكن ليس يوميا فالاعتقاد الخاطىء بممارسة الرياضة يوميا هو اعتقاد خاطىء بنسبة 100% فيجب أن ترتاح عضلات الجسد ولو يوم واحد فى الأسبوع على الأقل، وسوف تجد المزيد فى النصائح فى التقرير التالى:

أهم نصائح كمال الأجسام