صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7
  1. #1

    عاجل اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

    ارجوكم اريد بحت قصير عن رياضة الجلد عالسريع-

  2. #2

    افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

    112 مشاهدين 0 مشاركة

  3. #3

    افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

    تفضلي أختي
    في أربعة ردود
    موفقة إن شاء الله

    i.تمهيد:
    يعتبر جري الجلد الركيزة الأساسية لجميع الرياضات ; بحيث لايمكن الاستغناء عنه ،خاصة عند بداية أي نشاط رياضي سواء في النادي أو المدرسة.
    ii.تعريف جري الجلد:
    هو القدرة على تحمل جهد بدني ،أثناء الجري ،لأطول مدة ممكنة دون إرهاق. وينقسم إلى شطرين:
    1. جري الجلد التقليدي:
    يتميز هذا النوع بإيقاعه المعتدل،والتوازن بين حجم الوكسجين المستهلك أثناء الجري،والفرق بين حجم الأوكسجين المستعمل أثناء استرجاع النفس وحجم الأوكسجين المستعمل أثناء الراحة.هذا النوع يساهم في تقوية عضلات القلب ،ويحسن من وظيفة الجهاز الدموي والتنفسي.
    2. جري الجلد النشيط:
    هذا النوع يتميز بالخصوص بإيقاعه المرتفع نسبيا لمدة نصف أوثلاثة أرباع الساعة، على ألا تتجاوز دقات القلب177 دقة في الدقيقة (د/د).
    هذا النوع يساهم بشكل كبير في تطوير القوة التنفسية لدى الرياضي.

    iii.

    القواعد الأساسية لجري الجلد:
    تتمثل القواعد الأساسية لجري الجلد في:
    ü العدو لمدة طويلة.
    ü الإقتصاد في الخطوات.
    ü إرخاء الأطراف.
    ü تطبيق إيقاع الجري.
    iv.أهداف جري الجلد:
    1. في الجانب الحسي الحركي:
    ü تطوير الجهاز الدموي، والرفع من الكريات الحمراء.
    ü فتح الشرايين الدموية،الرفع من قدرات القلب وإقصاء غاز ثاني أوكسيد الكربون.
    ü تنشيط دور بعض الأعضاء المتخصصة في إقصاء المواد السامة كالكبد والكليتين.
    2. في المجال المعرفي:
    ü معرفة تأثير الجهد على الوظائف الكبرى للجسم.
    ü التعرف على تنظيم الإيقاع.
    التعرف على تنظيم التردد التنفسي.
    التعديل الأخير تم بواسطة أبوأكرم وعبد الصمد ; 02-10-2012 الساعة 17:40

  4. #4

    افتراضي رد: اريد بحت قصير عن رياضة الجلد

    1. في المجال الاجتماعي:
    ü ضبط الوسط.

    ü ضبط الوقت والفضاء.
    ü ضبط الإحساس.
    ii.المشكل الأساسي لجري الجلد:
    المشكل الأساسي لجري الجلد يتجلى بالأساس في عدم القدرة على تحمل جهد بدني لمدة طويلة.
    iii.مثال تطبيقي:
    1. جذاذةالملاحظة/التقويم:
    القسم

    الرقم

    عدد لدورات
    التوقيت الإجمالي
    عدد
    التوقفات
    التوقيت في
    كل دورة
    01
    1:30


    r

    a

    s



    02
    2:45

    03
    4:01

    04
    5:20

    05
    6:40

    06
    8:00

    07
    9:15

    08
    +150م

    المسافة الإجمالية


    الإيقاع



    يمثل الجدول معطيات تلميذ أثناء جري
    الجلد في حصة الملاحظة ،لمدة 10 دقائق.
    علما أن طول الدورة الواحدة هو:300م.
    وأن المسافة+150م تمثل المسافة التي قطعها التلميذ في الدورة الأخيرة التي لم تكتمل بسبب انتهاء مدة الجري.
    - حدد المسافة الاجمالية التي قطعها التلميذ خلال 10دقائق ?
    - حددالتوقيت في كل دورة ?
    - حدد إيقاع الجري لدى هذا التلميذ ?

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فيلم قصير
    بواسطة most3008 في المنتدى الأفلام التربوية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 27-01-2012, 18:09
  2. اريد عنوان طبيبة تجميل و الجلد في مراكش
    بواسطة nezha_inf في المنتدى الأناقة و الجمال
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 18-01-2012, 22:26
  3. الخلد.. حيوان الخلد.. معلومات عن الخلد
    بواسطة بهاءالدين الشاهدي في المنتدى دفاتر البيئة والحياة البرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-03-2011, 19:14
  4. حظ نص قصير جدا,و بخاتمتين
    بواسطة le marocain في المنتدى القصص والروايات
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 14-03-2010, 20:05
  5. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-06-2009, 20:18

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •