صفحة 2 من 6 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 5 إلى 8 من 23
  1. #5
    مراقب قسم الابداع و المهارات
    الصورة الرمزية abdellah nacer
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    1,799

    افتراضي

    متى يكون الإنفعال مشكله ؟
    الإجابه هنا ببساطه هي عندما يكون هو المتحكم في حياتك و ليس العكس !
    رد الفعل الغاضب لأغلب الناس يكون بسبب تعرضهم للإستفزاز ,لا يستغرقون وقت في التفكير بل يتصرفون بغضب فقط صوت عالي و قد يصل إلي ضرب تجاه الشخص المستفز بمعى أخر تفقد صبرك !
    هل حقا التعبير عن عدم رضاك عن شئ ما بإنفعالك ماهو إلا سلوك خاطئ يجب علاجه ؟حسنا , بخصوص هذا الأمر بالذات ينقسم الناس إلي فريقين الأول يقول إن الإنفعال في حد ذاته مشكله يجب علاجها و الثاني يقول إن التعبير عن الغضب او الإنفعال لا يكون مشكله أبدا لكونه طريقه في التواصل مع العالم الخارجي تعبر بيها عن عدم رضاك و لا تختلف أهميه عن أي طريقه أخرى للتواصل مثل الكلام او التعبيرات البدنيه الأخرى .

    الإنفعال شئ لا يد لك فيه , شئ يتراكم و يتراكم في نظامك العصبي ثم “بووم” ينفجر مع الضغط , أتكلم عن ضغوطات الحياه و الأحداث و المشاكل المحيطه بك , فالإنفعال جزء لا يتجزء من حياتنا مثله مثل السعاده و الحزن , و لك أن تعلم إن الإنفعال من أول الأشياء التي تلاحظها الأم علي طفلها منذ نعومة أظافره ! عندما يفقد الطفل لعبته و يبدء في الركل و البكاء تلك دلاله أكيده علي مستقبل الطفل مع الإنفعال , لذالك من الضروري ملاحظة الأمر منذ البدايه لنسيطر عليه ,

    و لذالك و بغض النظر عن كون الإنفعال شئ عادي أو شئ غير مستحب الإنفعال شئ لا يضر إلا صاحبه بل و قد يضر بمن حوله ,علي كل حال هو لا يمكن القضاء عليه بل يمكن السيطره عليه ! سأخبرك بتجربتي الشخصيه مع هذا الأمر بالذات كل ما فعلته لأسيطر علي تلك الحاله هو الأتي :
    • تنفس عميق .
    • لا تباشر بالكلام قبل أن تعد في رأسك من 1-10 .
    • غير من وضعك واقف إجلس , جالس قف .
    • إذا شعرت بإنك غير قادر علي الإحتمال أكثر إخرج من الموقف بإي شكل من الأشكال !
    • تخلص من مشاكلك أول بإول فالتراكم سبب رئيسي في سرعة الإنفعال .
    هذا ما أقعله , في النهايه أريد أن أنصحك نصيحه لا تحمل الأمور أكثر مما تحتمل صحتك بالدنيا
    أي إقتراحات أخرى سأكون سعيد بقرأتها منكم
    أختي لا تخافي العلاج مجاني.....
    التعديل الأخير تم بواسطة abdellah nacer ; 04-10-2010 الساعة 23:13
    أبيت في فراشي والدمع من عيني مسكوب
    والليل مني يشتكي مادار أني مغلوب

  2. #6

    افتراضي

    فكرة رائعة ساضع حالتي امامك انا عاطفية كثيرا شاعرية في تفكيري اظهر بحلة القوة و بداخلي طفلة صغيرة تحتاج الاحتضان.لا احب الفشل لكن اتقبله ادقق في التفاصيل قبل اي قرار اساند غيري كثيرا اغطي مشورة صائبة لكن لا اعرف اخراج نفسي ان تعرضت لازمة.لست واقعية احب الخيال و الطموح ادا تعرض احد اقاربي لمكروه انهار و يقل نومي و اكلي.....لكن في اغلبية الاحيان احب الايجابية في التفكير و اريد ان اكون اكثر استرخاء لكي اركز على نفسي

  3. #7

    افتراضي

    السلام عليكم
    أولا أود أن أشكركم على هذا المنتدى الرائع الذي ساعدني كثيرا في حياتي العملية.و الآن بفتحك أخي الكريم هذا الباب أشكرك للمرة الثانية على رغبتك في مساعدة كل من يعاني من مشاكل نفسية .مشكلتي باختصار مشكلة أتقاسمها وزميلاتي المتزوجات اللواتي يشتغلن في المناطق النائية.اضطررت لترك رضيعي مع أمي نظرا لظروف العمل القاسية(لا ماء.لا كهرباء.لا مواصلات.....).صحيح أن أمي تعتني بطفلي ربما أحسن مما كنت سأفعل لكن بعده يعذبني و يحسسني بالذنب لأني تركته.فكرت طويلا في الاستقالة لكن ظروفي المادية لا تسمح....ماذا عساي أن أفعل لأطفئ النار التي تشتعل بصدري و أصبر نفسي ولا أتألم ؟

  4. #8

    افتراضي

    مساء الخير
    اخي ناصر بادرة طيبة منك ان تفتح هذا الباب
    ساعتبره متنفسا سيخفف ان شاء الهي عن مابداخلي
    سيدي كل ما اعانيه هو انني لا اتحكم بنفسي حين اتعرض للاهانة
    فيما قبل كنت افرغ غضبي في الشخص الذي اهانني او اساء الي
    لكن مع مرور الوقت اصبحت اكبت غضبي
    واحاول ان اتحكم في اعصابي
    لكن ماحدث
    هو انني اصبحت اتعرض لنوبات عصبية مصحوبة بتشنجات على مستوى الاطراف (اليدين والرجلين )
    واخر مرة تعرصت لهذه النوبة
    نقلت فورا الى المصحة وتلقيت 7 حقن
    لا اعلم ماذا حدث في ذاك اليوم لكن كل ما اعرفه انني تجادلت مع زميلة لي في المدرسة
    ولم تمر الا 5 دقائق حتى احسست بالاختناق على مستوى الصدر
    وارتجاف على مستوى اليدين
    حتى عدت الى البيت وحدث ما حدث
    اخي ناصر
    اود تفسيرا لهذه الحالة رجاءا
    علما ان الطبيب لم يمدني بمعلومات واضحة حول حالتي
    وشكرا لك والف شكر
    تحياتي سيدي
    التعديل الأخير تم بواسطة مريم ماني ; 17-11-2011 الساعة 19:03
    [

صفحة 2 من 6 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. أطعمة ترفع من حالتك المعنوية
    بواسطة أم حمزة في المنتدى دفاتر الصحة والتغذية
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 27-10-2009, 15:28
  2. كون راجل بحال خالتك
    بواسطة أشرف كانسي في المنتدى النكــت والطرائف
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 29-01-2009, 16:34
  3. حالتك النفسية
    بواسطة khalid salhi في المنتدى صحة المرأة و الطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-01-2009, 23:31
  4. _كيف نحمي اطفالنا من المشاكل النفسية_
    بواسطة nomidya في المنتدى علوم التربية و علم النفس التربوي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-12-2008, 01:20

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •